-
20 хвилин
-
1 порція
Овочевий панкейк з крабом
- Крабове м'ясо 100 г
- Борошно 20 г
- Яйце 2 шт
- Оливкова олія 20 г
- Вершки 20 г
- Ікра горбуши 20 г
- Кабачок або цукіні 30 г
- Мікс салату 15 г
- Кріп 2 г
- Шпинат 20 г
- Броколі 100 г
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Подрібнюємо тонко шпинат.
-
Додаємо у глибоку тарілку та натираємо на крупній терці кабачок та броколі.
-
Додаємо борошно, яйце, сіль та перець. Ставимо варитись яйце на 6 хвилин. У сотейнік додаємо вершки та беремо жменьку м'яса краба та вичавлюємо бульйон та трохи розігріваємо на вогні.
-
На пательню додаємо трохи оливкової олії та формуємо панкейк. Обсмажуємо по 3 хвилини з кожної сторони.
-
Викладаємо на тарілку панкейк. зверху м'ясо краба та додаємо вершковий соус.
-
Всередину викладаємо яйце. Прикрашаємо зеленню та кріпом та викладаємо ікру на яйце. Зверху поливаємо оливковою олією. Готово!
Рецепти
-
-
50 хвилин
-
5 порцій
Картопляний гратен
Ккал на порцію: 445
БЖВ на порцію: 9,6 24 50
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Дабл чізбургер
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Різотто з крабом
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Груша з горгондзолою та беконом
Ккал на порцію: 825
-
-
-
30 хвилин
-
4 порції
Глінтвейн
-
-
-
1,20 хвилин
-
2 порції
Батат з йогуртом
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Філе міньйон
-
-
-
1,5 години
-
5 порцій
Мінестроне
-
-
-
15 хвилин
-
4 порції
Паста з соусом
Ккал на порцію: 749
БЖВ на порцію: 30 34 81
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Боул з тунцем
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Омлет з перепелиних яєць з анчоусами
Ккал на порцію: 696
БЖВ на порцію: 33 50 26
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Персебес
Ккал на порцію: 304
БЖВ на порцію: 30 12 16
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Смажена картопля з беконом
Ккал на порцію: 433
БЖВ на порцію: 11 29 35
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Сашимі з карабінеросу
Ккал на порцію: 187
БЖВ на порцію: 17 11 2
-
-
-
1,5 години
-
4 порцій
Восьмініг
Ккал на порцію: 376
БЖВ на порцію: 48 11 15
-