 
        Ккал на порцію: 475
БЖВ на порцію: 13 23 64
 
                        Відваріть пшеницю впродовж 25-30 хв. Курагу і журавлину наріжте маленьким кубиком, а горіхи підсмажте на сковороді до золотистої скоринки.
 
                        Змішайте пшеницю з горіхами та сухофруктами.
 
                        Додайте мед та дрібку кориці.