-
15 хвилин
-
1 порція
Гречаний боул
- Гречка пропарена 100 г
- Шинка 60 г
- Броколі 50 г
- Томати чері 50 г
- Мікс зелені 10 г
- Вершкове масло 15 г
- Пармезан на смак
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Підготовлюємо всі продукти.
-
Відварюємо до готовності гречку.
-
Чистимо броколі та бланшируємо 1,5 у підсоленому окропі.
-
Після чого броколі перекладаємо у ємність з льодом 1 хвилину для того, щоб овочі не втратили колір.
-
Після злегку обсмажуємо броколі з додаванням вершкового масла на пательні.
-
Нарізаємо томати навпіл, а шинку слайсами.
-
У тарілку викладаємо гречку, шинку, томати та броколі. Зверху натираємо пармезаном. Готово!
Рецепти
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Лангуст
Ккал на порцію: 502
БЖВ на порцію: 36 37 8,5
-
-
-
1 порція
-
15 хвилин
Омлет з трюфелем
Ккал на порцію: 534
БЖВ на порцію: 18 42 20
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Паста з трюфелем
Ккал на порцію: 848
БЖВ на порцію: 16 51 81
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Какао на рослинному
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Кукурудза-гриль із сиром Страчателла
Ккал на порцію: 477
БЖВ на порцію: 18 37 24
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Пшоно з овочами
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Амарант з лососем
Ккал на порцію: 866
БЖВ на порцію: 55 42 69
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Запіканка з ягодами
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Йогурт з гранолою
-
-
-
5 хвилин
-
4 порції
Овочевий соус
-
-
-
40 хвилин
-
1 порція
Корн Дог
Ккал на порцію: 891
БЖВ на порцію: 23 62 65
-
-
-
1 година
-
1 порція
Хот Дог Cheese Сorn
Ккал на порцію: 769
БЖВ на порцію: 35 49 50
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з шакшукою
Ккал на порцію: 662
БЖВ на порцію: 23 36 62
-
-
-
10 хвилин
-
4 порції
Вишневе маршмеллоу
Ккал на порцію: 131
БЖВ на порцію: 2,7 1 29
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Круасан з соусом з бергамоту
Ккал на порцію: 614
БЖВ на порцію: 12 27 84
-