-
40 хвилин
-
3 порції
Кіноа з пряним гарбузом та чорізо
- Кіноа 1 склянка
- Масло гхі 1 ст.л
- Гарбуз 300-400 г
- Кориця на смак
- Мускатний горіх на смак
- Сушений часник на смак
- Копчена паприка на смак
- Оливкова олія на смак
- Ковбаса чорізо 50 г
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Промиваємо кіноа. Одну міру крупи заливаємо двома мірами води і ставимо варитися на 20 хвилин.
-
Нарізаємо гарбуз на скибочки, додаємо корицю, мускатний горіх, сушений часник, копчену паприку та олію. Робимо гарбузику масаж і смажимо до скоринки.
-
Додаємо до кіноа масло і лишаємо під кришкою на 15-20 хвилин. Подрібнюємо петрушку, чорізо нарізаємо на смужки та обсмажуємо 1-2 хвилини.
-
Викладаємо кіноа, гарбуз і посипаємо чорізо із зеленню. Готово.
Рецепти
-
-
1,5 години
-
1 порція
Печений буряк з ароматними горіхами та козячим сиром
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №5
Ккал на порцію: 308
БЖВ на порцію: 15 26 28
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Тарілка №4
Ккал на порцію: 531
БЖВ на порцію: 18 38 32
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №3
Ккал на порцію: 595
БЖВ на порцію: 28 42 32
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №2
Ккал на порцію: 346
БЖВ на порцію: 26 13 34
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №1
Ккал на порцію: 283
БЖВ на порцію: 12 13 31
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Панкейки з ягодами
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Барамунді
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з анчоусною пастою та авокадо
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Шніцель з риби-меч
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Смажені огірки з кальмаром
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з паски
-
-
-
3 години
-
4 порції
Буженина з індичкою та соусом сальса-верде
-
-
-
1 година
-
3 порції
Кукурудзяне курча з сидром та фенхелем
-
-
-
25 хвилин
-
2 порції
Домашня ковбаса
-