-
15 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 541
БЖВ на порцію: 20 20 76
Тофніки
- Йогурт веганський 20г (4 ст.л)
- Тофу 1 уп
- Борошно рисове 40г (4 ст.л)
- Крем кокосовий 50 г
- Сезонні ягоди 100 г
- Цукор 35г (2 ст.л)
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Подрібнюємо тофу та перекладаємо у глибоку ємність, додаємо борошно, цукор, кокосовий крем та йогурт та перемішуємо.
-
Посипаємо дошку борошном та формуємо тофніки.
-
Обсмажуємо на середньому вогні на соняшковій олії 2 хвилини з кожної сторони.
-
Відправляємо у духовку запікатись 5 хвилин на 180 градусів.
-
Готуємо соус: кокосовий крем, який залишився взбиваємо вінчиком та викладаємо на глибоку тарілку, зверху тофніки та ягоди.
-
Смачного!
Рецепти
-
-
25 хвилин
-
4 порції
Плесканці з сулугуні та зеленню
Ккал на порцію: 691
БЖВ на порцію: 17 23 103
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Кіноа та мус з авокадо
Ккал на порцію: 883
БЖВ на порцію: 29 28 134
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Дикий рис та рагу з морепродуктів
Ккал на порцію: 608
БЖВ на порцію: 40 28 51
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Еспресо смузі с фініком та чіа
Ккал на порцію: 206
БЖВ на порцію: 3,4 4,3 39
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Курячі крильця з блакитним сиром
Ккал на порцію: 720
БЖВ на порцію: 42 56 8,9
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Курча Тапака
Ккал на порцію: 669
БЖВ на порцію: 37 57 1,4
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Куряча грудка супрім з овочами Vichy
Ккал на порцію: 861
БЖВ на порцію: 53 65 16
-
-
-
150 хвилин
-
2 порції
Запечена свинина з ріпою
Ккал на порцію: 589
БЖВ на порцію: 54 35 13
-
-
-
140 хвилин
-
2 порції
Запечена качка та хрумкий батат
Ккал на порцію: 865
БЖВ на порцію: 41 49 68
-
-
-
160 хвилин
-
7 порцій
Індичка з цвітною капустою
Ккал на порцію: 624
БЖВ на порцію: 70 34 5
-
-
-
30 хвилин
-
1 порцiя
Стейк Vacum із стручковою квасолею
Ккал на порцію: 775
БЖВ на порцію: 73 32 38
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Тепла сицилійська паста з тунцем
Ккал на порцію: 454
БЖВ на порцію: 28 19 44
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Скрембл із трюфелем
Ккал на порцію: 348
БЖВ на порцію: 11 32 3,8
-
-
-
20 хвилин
-
3 порції
Грецький салат з веганською фетою
Ккал на порцію: 503
БЖВ на порцію: 15 36 33
-
-
-
70 хвилин
-
3 порції
Печеня з пряною телятиною та овочами
Ккал на порцію: 686
БЖВ на порцію: 57 28 48
-