-
15 хвилин
-
1 порція
Гречаний боул
- Гречка пропарена 100 г
- Шинка 60 г
- Броколі 50 г
- Томати чері 50 г
- Мікс зелені 10 г
- Вершкове масло 15 г
- Пармезан на смак
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Підготовлюємо всі продукти.
-
Відварюємо до готовності гречку.
-
Чистимо броколі та бланшируємо 1,5 у підсоленому окропі.
-
Після чого броколі перекладаємо у ємність з льодом 1 хвилину для того, щоб овочі не втратили колір.
-
Після злегку обсмажуємо броколі з додаванням вершкового масла на пательні.
-
Нарізаємо томати навпіл, а шинку слайсами.
-
У тарілку викладаємо гречку, шинку, томати та броколі. Зверху натираємо пармезаном. Готово!
Рецепти
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Філе міньйон
-
-
-
1,5 години
-
5 порцій
Мінестроне
-
-
-
15 хвилин
-
4 порції
Паста з соусом
Ккал на порцію: 749
БЖВ на порцію: 30 34 81
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Боул з тунцем
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Омлет з перепелиних яєць з анчоусами
Ккал на порцію: 696
БЖВ на порцію: 33 50 26
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Персебес
Ккал на порцію: 304
БЖВ на порцію: 30 12 16
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Смажена картопля з беконом
Ккал на порцію: 433
БЖВ на порцію: 11 29 35
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Сашимі з карабінеросу
Ккал на порцію: 187
БЖВ на порцію: 17 11 2
-
-
-
1,5 години
-
4 порцій
Восьмініг
Ккал на порцію: 376
БЖВ на порцію: 48 11 15
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Джон Дорі
Ккал на порцію: 304
БЖВ на порцію: 36 15 4,6
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Скорпена
Ккал на порцію: 489
БЖВ на порцію: 59 20 15
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Лангуст
Ккал на порцію: 502
БЖВ на порцію: 36 37 8,5
-
-
-
1 порція
-
15 хвилин
Омлет з трюфелем
Ккал на порцію: 534
БЖВ на порцію: 18 42 20
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Паста з трюфелем
Ккал на порцію: 848
БЖВ на порцію: 16 51 81
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Какао на рослинному
Ккал на порцію: 102
БЖВ на порцію: 4,9 3,8 21
-