recipes-foto

15 хвилин
1 порція

Автор рецепту: Андріана Абашин

Смузі від важких металів

Банан 2 шт
Чорниця заморожена 150 г
Кінза пучок
Спіруліна 1 ч. л.
Апельсин 1 шт
Кокосова вода 1 склянка

Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку goodwine

Замовити інгредієнти

Автор рецепту: Андріана Абашин

Водорості попередньо заливаємо холодною водою та залишаємо на 10 хвилин. Чистимо апельсин. Водорості дульсе — це джерело мінералів, йоду, клітковини та біоактивних сполук. Деякі дослідження показують, що морські водорості містять полісахариди, які можуть зв’язувати певні сполуки в кишечнику, підтримуючи природні процеси виведення.
У ємність для збивання додаємо чорницю, банан, кінзу, спіруліну, апельсин та кокосову воду. Чорниця — один із найпотужніших джерел антиоксидантів, зокрема антоціанів. Дослідження показують, що ці сполуки допомагають зменшувати оксидативний стрес і запалення, підтримують здоров’я мозку та судин.
З водоростей зливаємо воду та додаємо у чашу блендеру. Перебиваємо та подаємо у склянці, готово! Спіруліна — це мікроводорість, багата на білок, залізо та антиоксиданти. Завдяки високій концентрації поживних речовин навіть невелика кількість спіруліни додає смузі цінні мікронутрієнти.
Разом ці інгредієнти роблять смузі дуже поживним: він містить антиоксиданти, мінерали та клітковину — речовини, які допомагають організму краще справлятися зі щоденним оксидативним стресом.