-
10 хвилин + час на замочування
-
1 порція
Чіа-пудинг з манго
- Чіа 4 ст.л
- Кокосове молоко 300 мл
- Манго 1 шт
- Банан 1 шт
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Заливаємо чіа кокосовим молоком, 2–3 рази перемішуємо з інтервалом 3–5 хвилин і ставимо в холодильник на ніч або залишаємо на 3 години при кімнатній температурі. Нарізаємо манго й банан гарним невеликим кубиком.
-
Усе інше, що залишилося, викладаємо в невеликий сотейник, трохи проварюємо, поки манго повністю не розм’якне, і перебиваємо в однорідне пюре. Даємо охолонути.
-
Вмішуємо в пюре нарізане манго й банан. Викладаємо шарами: чіа, банан із манго-пюре, чіа, манго з манго-пюре. Зверху можна додати цедру.
Рецепти
-
-
10 хвилин + час на замочування
Чіа-пудинг з матча
-
-
-
10 хвилин + час на замочування
-
1 порція
Чіа-пудинг Тирамісу
-
-
-
40 хвилин
-
1 порція
Курячий рієт з деруном та чорним часником
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Салат з водоростями дульсе
Ккал на порцію: 627
БЖВ на порцію: 7,8 57 28
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Соба з фурікаке та грибами
Ккал на порцію: 651
БЖВ на порцію: 37 27 74
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Рігатоні з чорним часником та грибами
-
-
-
6 порцій
-
5 хвилин
Айолі з чорним часником
-
-
-
5 хвилин
Збите масло з чорним часником
-
-
-
40 хвилин
-
1 порція
Рагу з водоростями
Ккал на порцію: 230
БЖВ на порцію: 15 3,9 40
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з Брія-Саваран з полуницею і журавлиною
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з грюєром
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Тортеліні з брезаоли і козиного сиру
-
-
-
20 хвилин
-
4 порції
Місо суп з куркою
-
-
-
15 хвилин
-
3 порції
Сирний суп з креветками
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Мелт з тунцем
-