-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з квасолевим салатом та хамоном
- Квасоля консервована біла або червона 200 г
- Оливки каламата 50 г
- В’ялені томати 50 г
- Свіжий чилі на смак
- Листочки кінзи на смак
- Оливкова олія на смак
- Хамон 100 г
- Хліб з льоном 1 скибка
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Квасолю злегка розминаємо виделкою.
-
Подрібнюємо оливки каламата, в’ялені томати та перець чилі (опціонально)
-
Обриваємо та додаємо листочки кінзи.
-
Додаємо оливкову олію та перемішуємо.
-
Хліб підсушуємо в грилі, тостері чи духовці.
-
Викладаємо на нього квасолеву масу та ще трохи зелені. Зверху — слайси хамону.
-
І перед подачею для блиску — кілька крапель оливкової олії. В ідеалі — копченої. Готово!
Рецепти
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Омлет з шовкового тофу з беконом
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Пуровер від Yellow Place
Ккал на порцію: 5
БЖВ на порцію: 0.7 0 0.4
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Окономіякі
Ккал на порцію: 550
БЖВ на порцію: 43 16 58
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Каша з амарантом та хурмою
Ккал на порцію: 538
БЖВ на порцію: 20 21 81
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Смореброд з сардинами
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Зелена шакшука
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Овочевий панкейк з крабом
Ккал на порцію: 686
БЖВ на порцію: 48 41 32
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Омлет з перепелиних яєць з анчоусами
Ккал на порцію: 696
БЖВ на порцію: 33 50 26
-
-
-
1 порція
-
15 хвилин
Омлет з трюфелем
Ккал на порцію: 534
БЖВ на порцію: 18 42 20
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Пшоно з овочами
Ккал на порцію: 813
БЖВ на порцію: 23 41 89
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Гречаний боул
Ккал на порцію: 695
БЖВ на порцію: 31 32 79
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Амарант з лососем
Ккал на порцію: 866
БЖВ на порцію: 55 42 69
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Запіканка з ягодами
Ккал на порцію: 360
БЖВ на порцію: 16 23 21
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Йогурт з гранолою
Ккал на порцію: 817
БЖВ на порцію: 53 46 63
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з шакшукою
Ккал на порцію: 662
БЖВ на порцію: 23 36 62
-