-
10 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 346
БЖВ на порцію: 26 13 34
Тарілка №2
- Кіноа 25% тарілки
- Лосось 15% тарілки
- Мангольд на смак
- Вʼялені томати на смак
- Кедрові горішки 5-6 шт
- Бланшоване броколі 2-3 суцвіття
- Сир козиний із журавлиною 10% тарілки
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Повноцінний сніданок із якісним білком, Омега-3, клітковиною та антиоксидантами. Кіноа — складні вуглеводи з рослинним білком. Лосось — джерело Омега-3 для мозку й серця. Броколі, мангольд, в’ялені томати та кедрові горішки — фітонутрієнти й корисні жири. Козиний сир із журавлиною — смачний акцент і легкий молочний білок.
Рецепти
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Мус зі збитого творогу з ряженкою та сезонними ягодими
Ккал на порцію: 436
БЖВ на порцію: 23 23 38
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з бураттою та печеним перцем
БЖВ на порцію: 31 41 86
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №5
Ккал на порцію: 308
БЖВ на порцію: 15 26 28
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Тарілка №4
Ккал на порцію: 531
БЖВ на порцію: 18 38 32
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №3
Ккал на порцію: 595
БЖВ на порцію: 28 42 32
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №1
Ккал на порцію: 283
БЖВ на порцію: 12 13 31
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Панкейки з ягодами
Ккал на порцію: 639
БЖВ на порцію: 21 9,8 117
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з анчоусною пастою та авокадо
Ккал на порцію: 924
БЖВ на порцію: 22 79 38
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Гомбовці з полуницею та базиліковим йогуртом
Ккал на порцію: 561
БЖВ на порцію: 31 25 53
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Тост з матіасом та редисом
Ккал на порцію: 424
БЖВ на порцію: 20 19 40
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Рослинний омлет з солодким перцем та чеддером
Ккал на порцію: 551
БЖВ на порцію: 36 29 42
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з квасолевим салатом та хамоном
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Омлет з шовкового тофу з беконом
Ккал на порцію: 551
БЖВ на порцію: 36 29 42
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Пуровер від Yellow Place
Ккал на порцію: 5
БЖВ на порцію: 0.7 0 0.4
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Окономіякі
Ккал на порцію: 550
БЖВ на порцію: 43 16 58
-