-
10 хвилин + час на замочування
-
1 порція
Чіа-пудинг з манго
- Чіа 4 ст.л
- Кокосове молоко 300 мл
- Манго 1 шт
- Банан 1 шт
- Цедра лайму
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Заливаємо чіа кокосовим молоком, 2–3 рази перемішуємо з інтервалом 3–5 хвилин і ставимо в холодильник на ніч або залишаємо на 3 години при кімнатній температурі.
-
Нарізаємо манго й банан гарним невеликим кубиком.
-
Усе інше, що залишилося, викладаємо в невеликий сотейник, трохи проварюємо, поки манго повністю не розм’якне, і перебиваємо в однорідне пюре. Даємо охолонути. За потреби перебиваємо блендером. Вмішуємо в пюре нарізане манго й банан.
-
Викладаємо шарами: чіа, банан із манго-пюре, чіа, манго з манго-пюре.
-
Зверху можна додати цедру лайму.
Рецепти
-
-
10 хвилин + час на замочування
Чіа-пудинг з матча
-
-
-
10 хвилин + час на замочування
-
1 порція
Чіа-пудинг Тирамісу
-
-
-
5 хвилин
Збите масло з чорним часником
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з Брія-Саваран з полуницею і журавлиною
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Мелт з тунцем
-
-
-
15 хвилин
-
6 порцій
Збите вершкове масло
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Осінній боул
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Деруни зі страчателлою та ікрою щуки
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Вівсянка з тунцем
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Тост зі смаженими персиками та буратою
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Мус зі збитого творогу з ряженкою та сезонними ягодими
Ккал на порцію: 436
БЖВ на порцію: 23 23 38
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з бураттою та печеним перцем
БЖВ на порцію: 31 41 86
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №5
Ккал на порцію: 308
БЖВ на порцію: 15 26 28
-
-
-
1 порція
-
10 хвилин
Тарілка №4
Ккал на порцію: 531
БЖВ на порцію: 18 38 32
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Тарілка №3
Ккал на порцію: 595
БЖВ на порцію: 28 42 32
-