-
20 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 901
БЖВ на порцію: 34 62 50
Тост зі спаржею
- Спаржа зелена 150г (половина пучка)
- Яйця 3 шт
- Хліб Джозі Бейкер скибка
- Оливкова олія 10 г
- Вершкове масло 50 г
- Парміджано Реджано 15 г
- Томат великий Біф 2 скибки
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Підготовлюємо всі інгредієнти.
-
Відрізаємо або відламуємо хвостики від спаржи та знімаємо шкірку.
-
Ставимо воду в сотейнику та підготовлюємо водяну баню для приготування омлету. 3 яйця перемішуємо в глибокій ємності з вершковим маслом.
-
Відрізаємо 2 скибки томату та розрізаємо навпіл. Відрізаємо скибку хліба. На пательні на оливковій олії обсмажуємо спаржу протягом 2 хвилин.
-
На паровій бані на середньому вогні готуємо омлет протягом 7-10 хвилин до бажаної консинстенції постійно перемішуючи.
-
На хліб викладаємо томат, спаржу та омлет.
-
Зверху натираємо пармезан. Готово!
Рецепти
-
-
1,5 години
-
5 порцій
Манкі бред
Ккал на порцію: 659
БЖВ на порцію: 6,4 43 63
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Пиріг зі спаржею
Ккал на порцію: 901
БЖВ на порцію: 34 62 50
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Хрустка каракатиця
Ккал на порцію: 806
БЖВ на порцію: 18 68 33
-
-
-
50 хвилин
-
4 порції
Курячий рулет зі спаржею
Ккал на порцію: 435
БЖВ на порцію: 50 24 3,9
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Фаршировані яйця
Ккал на порцію: 519 (на дві порції 6 половинок)
БЖВ на порцію: 37 35 14
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Смузі на мигдалевому
Ккал на порцію: 192
БЖВ на порцію: 5,2 14 16
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тірадіто з лангустина
Ккал на порцію: 542
БЖВ на порцію: 40 34 18
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Гребінці на грилі
Ккал на порцію: 450
БЖВ на порцію: 15 35 21
-
-
-
7 годин + остигання
-
5 порцій
Паска з цукатами
Ккал на порцію: на 1 паску 2280
БЖВ на порцію: 39 72 374
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Сендвіч з тунцем
Ккал на порцію: 520
БЖВ на порцію: 26 32 35
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Овочеві оладки з кремом тофу
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 9,4 54 39
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Веган лассі
Ккал на порцію: 442
БЖВ на порцію: 6 20 66
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Баклажан з шинкою ганда і парміджано
Ккал на порцію: 470
БЖВ на порцію: 28 34 13
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Лобіо
Ккал на порцію: 346
БЖВ на порцію: 16 7,6 59
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тофніки
Ккал на порцію: 541
БЖВ на порцію: 20 20 76
-