Ккал на порцію: 612 на 100 г
БЖВ на порцію: 5,2 62 10
Автор рецепту: Сергій Хегай
Автор рецепту: Сергій Хегай
Наріжте дрібно часник та покладіть у ємність для змішування. Додайте кунжут, соєвий соус, мірін, оливкову олію та яблучний оцет. Посоліть і поперчіть. Збийте блендером до однорідної маси.
Ідеально пасує до свіжих або печених овочів. Можна зберігати в холодильнику до 14ти днів.
Риба меч з зеленим горошком
Ккал на порцію: 982
БЖВ на порцію: 79 64 24
Запечені креветки з сиром фета
Ккал на порцію: 480
БЖВ на порцію: 33 28 19
Рієт з кижуча
Ккал на порцію: 386
БЖВ на порцію: 43 20 6,2
Паелья з каракатицею
Ккал на порцію: 865
БЖВ на порцію: 37 17 136
Качка Чар-сью з буряком
Ккал на порцію: 749
БЖВ на порцію: 36 55 30
Джон Дорі з азіатським соусом
Ккал на порцію: 406
БЖВ на порцію: 34 17 27
Паста з фореллю
Ккал на порцію: 880
БЖВ на порцію: 45 42 83
Кокосовий йогурт з гранолою та ягодами
Ккал на порцію: 469
БЖВ на порцію: 7,3 24 69
Кордон Блю з лисичками
Ккал на порцію: 635
БЖВ на порцію: 55 41
Смузі з авокадо
Ккал на порцію: 265
БЖВ на порцію: 5,3 14 35
Пепер cтейк New York
Ккал на порцію: 747
БЖВ на порцію: 47 51 20
Червоний снеппер тако зі смаженим норі
Ккал на порцію: 500
БЖВ на порцію: 26 28 35
Лаваш з Темпе
Ккал на порцію: 405
БЖВ на порцію: 20 24 36
Паста з креветками
Ккал на порцію: 516
БЖВ на порцію: 23 27 43
Солодка вівсянка з ягодами
Ккал на порцію: 915
БЖВ на порцію: 19 52 97