-
3 хвилини
-
2
Ккал на порцію: 536
БЖВ на порцію: 12 33 50
Веган ікра
- Насіння чіа 3 с.л.
- Лляна олія 2 с.л
- Водорості норі 0,5 с.л
- Вода 5 с.л.
- Веган масло на смак
- Соєвий Тамарі 2 с.л.
- Багет 2 скибочки
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Перекладаємо насіння чіа в глибоку тарілку та додаємо воду.
-
Додаємо соєвий соус та перемішуємо. Залишаємо на 20 хвилин настоюватись.
-
Додаємо лляну олію, водорості норі та ретельно перемішуємо.
-
Відрізаємо скибку багету, змащуємо маслом.
-
Додаємо зверху ікру та насолоджуємось.
Рецепти
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Овочеві оладки з кремом тофу
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 9,4 54 39
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Удон з морепродуктами
Ккал на порцію: 586
БЖВ на порцію: 29 20 77
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Авокадо тост з шовковим тофу
Ккал на порцію: 492
БЖВ на порцію: 10 30 51
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Онігірі з чавичею
Ккал на порцію: 331
БЖВ на порцію: 16 13 36
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Рол з лакедрою
Ккал на порцію: 619
БЖВ на порцію: 33 12 92
-
-
-
15 хвилин
-
1
Рубен сендвіч веган
Ккал на порцію: 1285
БЖВ на порцію: 53 83 86
-
-
-
20-30 хвилин
-
1 порція
Місо баклажан
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 7,4 52 46
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Тост з ікрою
Ккал на порцію: 720
БЖВ на порцію: 33 45 47
-
-
-
40 хвилин
-
2
Манти з бататом
Ккал на порцію: 250
БЖВ на порцію: 6,2 5,5 42
-
-
-
20 хвилин
-
1
Джекфрут
Ккал на порцію: 1059
БЖВ на порцію: 24 66 95
-
-
-
1,5 години
-
6
Гарбузовий пиріг
Ккал на порцію: 618
БЖВ на порцію: 7,1 39 67
-
-
-
15 хвилин
-
2
Місо суп з крабом
Ккал на порцію: 197
БЖВ на порцію: 25 4,5 13
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Темакі суші
Ккал на порцію: 441
БЖВ на порцію: 16 23 42
-
-
-
10 хвилин
-
2 порції
Десерт матча тофу
Ккал на порцію: 638
БЖВ на порцію: 53 30 51
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Якіторі
Ккал на порцію: 715
БЖВ на порцію: 48 37 44
-