-
20 хвилин
-
2 порції
Маринований Сибас з запеченими овочами
- Cибас маринований 1 шт
- Солодкий перець 100 г
- Спаржа пучок
- Цукіні 60 г
- Оливкова олія 20 г
- Соєвий соус 10 г
- Мірін 10 г
- Сік лайму 10 г
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Дістаємо з перцю насіння.
-
Очищуємо спаржу.
-
Нарізаємо кільцями цукіні та перекладаємо у ємність для випікання. Готуємо соус до овочів: додаємо оливкову олію, сік лайму, мірін та соєвий соус.
-
Перекладаємо у ємність для випікання овочі та рибу і відправляємо на 15 хвилин на 180 градусів.
-
Викладаємо на посуд для подачі.
-
Додаємо зверху дрібку оливкової олії, готово!
Рецепти
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Дорадо на грилі
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Барамунді
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тост з анчоусною пастою та авокадо
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Шніцель з риби-меч
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Тост з матіасом та редисом
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Бургер з котлетою ікри тріски
Ккал на порцію: 1188
БЖВ на порцію: 63 59 105
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Сібас з листям лайму
Ккал на порцію: 228
БЖВ на порцію: 33 14 12
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Равіолі з тунцем в оливковій олії
Ккал на порцію: 959
БЖВ на порцію: 40 55 75
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Печений перець з сардинами
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Джон Дорі
Ккал на порцію: 304
БЖВ на порцію: 36 15 4,6
-
-
-
40 хвилин
-
4 порції
Скорпена
Ккал на порцію: 489
БЖВ на порцію: 59 20 15
-
-
-
35 хвилин
-
4 порції
Камбала тюрбо
Ккал на порцію: 479
БЖВ на порцію: 35 35 8,4
-
-
-
35 хвилин
-
2 порції
Дорадо в солі
Ккал на порцію: 356
БЖВ на порцію: 38 16 14
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Сібас на пару
Ккал на порцію: 364
БЖВ на порцію: 42 13 17
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Голубці з крабом
Ккал на порцію: 222
БЖВ на порцію: 11 4,1 29
-