-
15 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 492
БЖВ на порцію: 10 30 51
Авокадо тост з шовковим тофу
- Джозі Бейкер скибка
- Авокадо 1 шт
- Шовковий тофу 10 г
- Огірок 30 г
- Соус світ чилі на смак
- Чіпси норі 2 листочка
- Чорний кунжут дрібка
- Спеція для брускетти дрібка
- Сіль мальдонська дрібка
- Оливкова олія на смак
- Сік лайму 1 ч.л.
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Підготовлюємо всі інгредієнти.
-
Відрізаємо скибку Джозі Бейкера.
-
Зачищаємо шкірку огірка. Нарізаємо кубиком.
-
Подрібнюємо авокадо на кубики. Додаємо сіль, сік лайму, оливкову олію і перемішуємо.
-
Нарізаємо кубиками шовковий тофу.
-
Обсмажуємо шматок Джозі на оливковій олії.
-
Викладаємо авокадо на хліб. Зверху нарізані кубиками тофу і огірок.
-
Приправляємо спецією для брускетти і соусом світ чілі.
-
Прикрашаємо чорним кунжутом і подрібненим норі.
Рецепти
-
-
30 хвилин
-
4 порції
Бобовий діп з тортильями
Ккал на порцію: 324
БЖВ на порцію: 11 8,5 52
-
-
-
1 година
-
2 порції
Кукурудзяні оладки
Ккал на порцію: 723
БЖВ на порцію: 29 29 91
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Овочеві оладки з кремом тофу
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 9,4 54 39
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Удон з морепродуктами
Ккал на порцію: 586
БЖВ на порцію: 29 20 77
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Онігірі з чавичею
Ккал на порцію: 331
БЖВ на порцію: 16 13 36
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Рол з лакедрою
Ккал на порцію: 619
БЖВ на порцію: 33 12 92
-
-
-
15 хвилин
-
1
Рубен сендвіч веган
Ккал на порцію: 1285
БЖВ на порцію: 53 83 86
-
-
-
20-30 хвилин
-
1 порція
Місо баклажан
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 7,4 52 46
-
-
-
3 хвилини
-
2
Веган ікра
Ккал на порцію: 536
БЖВ на порцію: 12 33 50
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Тост з ікрою
Ккал на порцію: 720
БЖВ на порцію: 33 45 47
-
-
-
40 хвилин
-
2
Манти з бататом
Ккал на порцію: 250
БЖВ на порцію: 6,2 5,5 42
-
-
-
20 хвилин
-
1
Джекфрут
Ккал на порцію: 1059
БЖВ на порцію: 24 66 95
-
-
-
1,5 години
-
6
Гарбузовий пиріг
Ккал на порцію: 618
БЖВ на порцію: 7,1 39 67
-
-
-
15 хвилин
-
2
Місо суп з крабом
Ккал на порцію: 197
БЖВ на порцію: 25 4,5 13
-
-
-
10 хвилин
-
1 порція
Темакі суші
Ккал на порцію: 441
БЖВ на порцію: 16 23 42
-