-
30 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 516
БЖВ на порцію: 13 14 94
Табуле з кіноа
- Кіноа 50 г.
- В'ялені родзинки 50 г.
- Зіра 1 дрібка
- Оливкова олія на смак
- Лайм 1 шт.
- Огірок 1 шт.
- Помідор 1 шт.
- Червона цибіля 1/2 шт.
- Шпинат на смак
- Петрушка на смак
- Кінза на смак
- М'ята 2 гілочки
- Бальзамічний оцет 100 мл.
- Червоне вино Valpolicella, Allegrini 100 мл.
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Спершу приготуйте родзинки: у сотейнику поєднайте вино, бальзамік та родзинки, випарюйте на маленькому вогні до майже повного зникнення рідини.
-
На оливковій олії злегка обсмажте кіноа з кількома зернами зіри, залийте водою (1 до 2) та варіть 20 хвилин.
-
Наріжте на невеликі кубики помідор, огірок та цибулю.
-
Змішайте всі інгредієнти, залийте оливковою олією та соком лайма, додайте зелень, зверху викладіть родзинки.
Рецепти
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Кукурудза-гриль із сиром Страчателла
Ккал на порцію: 477
БЖВ на порцію: 18 37 24
-
-
-
25 хвилин
-
4 порції
Сирний діп з тортильями
Ккал на порцію: 476
БЖВ на порцію: 17 28 40
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Гуакамоле з тортильями
Ккал на порцію: 622
БЖВ на порцію: 11 41 66
-
-
-
35 хвилин
-
1 порція
Салат хе з товстолоба
Ккал на порцію: 552
БЖВ на порцію: 48 28 20
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Салат з горіхами, битими огірками та томатами
Ккал на порцію: 598
БЖВ на порцію: 10 52 33
-
-
-
130 хвилин
-
4 порції
Новорічний салат з крабом
Ккал на порцію: 494
БЖВ на порцію: 25 38 14
-
-
-
45 хвилин
-
4 порції
Новорічний салат з сардинами
Ккал на порцію: 698
БЖВ на порцію: 28 59 13
-
-
-
45 хвилин
-
3 порції
Табуле з амаранту
Ккал на порцію: 457
БЖВ на порцію: 12 28 46
-
-
-
15
-
2 порції
Овочевий стір фрай з пастою том кха
Ккал на порцію: 113
БЖВ на порцію: 6 2 22
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Сицилійська капоната
Ккал на порцію: 384
БЖВ на порцію: 4,3 31 28
-