-
15 хвилин
-
1 порція
Ккал на порцію: 492
БЖВ на порцію: 10 30 51
Авокадо тост з шовковим тофу
- Джозі Бейкер скибка
- Авокадо 1 шт
- Шовковий тофу 10 г
- Огірок 30 г
- Соус світ чилі на смак
- Чіпси норі 2 листочка
- Чорний кунжут дрібка
- Спеція для брускетти дрібка
- Сіль мальдонська дрібка
- Оливкова олія на смак
- Сік лайму 1 ч.л.
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Підготовлюємо всі інгредієнти.
-
Відрізаємо скибку Джозі Бейкера.
-
Зачищаємо шкірку огірка. Нарізаємо кубиком.
-
Подрібнюємо авокадо на кубики. Додаємо сіль, сік лайму, оливкову олію і перемішуємо.
-
Нарізаємо кубиками шовковий тофу.
-
Обсмажуємо шматок Джозі на оливковій олії.
-
Викладаємо авокадо на хліб. Зверху нарізані кубиками тофу і огірок.
-
Приправляємо спецією для брускетти і соусом світ чілі.
-
Прикрашаємо чорним кунжутом і подрібненим норі.
Рецепти
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Овочеві оладки з кремом тофу
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 9,4 54 39
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Веган лассі
Ккал на порцію: 442
БЖВ на порцію: 6 20 66
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Лобіо
Ккал на порцію: 346
БЖВ на порцію: 16 7,6 59
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Тофніки
Ккал на порцію: 541
БЖВ на порцію: 20 20 76
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з веган лососем
Ккал на порцію: 461
БЖВ на порцію: 9 23 60
-
-
-
30 хвилин
-
2 порції
Хумус
Ккал на порцію: 617
БЖВ на порцію: 18 42 48
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Веган корн дог
Ккал на порцію: 621
БЖВ на порцію: 15 31 71
-
-
-
5 хвилин
-
2 порції
Веган масло
Ккал на порцію: 920
БЖВ на порцію: 11 72 53
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Овочі зі смаженим тофу
Ккал на порцію: 804
БЖВ на порцію: 24 54 65
-
-
-
5 хвилин
-
1 порція
Мана каша з манго
Ккал на порцію: 493
БЖВ на порцію: 7,2 22 71
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Веган млинці з бананом
Ккал на порцію: 1077
БЖВ на порцію: 22 25 194
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Тост з грибами
Ккал на порцію: 1140
БЖВ на порцію: 27 69 107
-
-
-
15 хвилин
-
1
Рубен сендвіч веган
Ккал на порцію: 1285
БЖВ на порцію: 53 83 86
-
-
-
20-30 хвилин
-
1 порція
Місо баклажан
Ккал на порцію: 666
БЖВ на порцію: 7,4 52 46
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Панкейки з авокадо
Ккал на порцію: 387
БЖВ на порцію: 8,2 20 47
-