Мітболи в томатному соусі 1. На пательні з оливковою олією обсмажити мітболи до рум’яної скоринки, потім перекласти їх окремо. 2. У цю ж пательню додати ще трохи оливкової олії. 3. Обсмажити дрібно нарізану цибулю та часник до прозорості. 4. Додати копчену паприку, дрібку кориці та томатну пасту — прогріти 1–2 хвилини. 5. Влити томати, додати воду або бульйон, посолити та додати цукор. 6. Дати соусу злегка кипіти 10–15 хвилин. 7. Повернути мітболи в соус і тушкувати ще 15–20 хвилин.
Песто 1. У блендері подрібнити базилік, часник і кедрові горіхи. 2. Додати сіль і поступово влити оливкову олію до густої кремової текстури. 3. Додати кілька крапель лимонного соку.
Збірка сендвіча 1. Чіабату злегка прогріти у духовці. 2. Розрізати уздовж навпіл. 3. На одну половину намазати песто, на іншу викласти веганську моцарелу. 4. Поставити під гриль на кілька хвилин, щоб сир розплавився. 5. Полити сир невеликою кількістю кленового сиропу з пластівцями чилі. 6. На сторону з песто викласти мітболи з томатним соусом. 7. Додати трохи лимонної цедри. 8. Закрити сендвіч. Смачного!
Борщ з білими грибами
Голубці
Осінній боул
Сендвіч з веган стейком
Салат з булгуром та ягодами
Ккал на порцію: 656
БЖВ на порцію: 19 31 82
Овочі гриль
Окрошка на айрані
Бургер з халапеньо
Рослинний омлет з солодким перцем та чеддером
Ккал на порцію: 551
БЖВ на порцію: 36 29 42
Карі з джекфрутом
Ккал на порцію: 761
БЖВ на порцію: 18 45 81
Шоколадно-вишневий бенто з кокосовим кремом
Smash бургер з беконом
Ккал на порцію: 945
БЖВ на порцію: 41 65 54
Боул з тофу
Ккал на порцію: 356
БЖВ на порцію: 16 21 31
Омлет з шовкового тофу з беконом
Ккал на порцію: 551
БЖВ на порцію: 36 29 42
Соус з тхіни
Ккал на порцію: 278
БЖВ на порцію: 2,6 22 21