-
30 хвилин
-
1 порція
Перці тонатто
- Перець капі 2 шт
- Петрушка 1 гілочка
- Оливкова олія 15 г
- Зелена олія 10 г
- Анчоуси 15 г
- Тунець в оливковій олії 400 г
- Яйце 1 шт
- Майонез 300 г
- Фреш лимону 15 г
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Перці капі поливаємо оливковою олією та запікаємо у духовці 20 хв при 180 градусів.
-
Накриваємо їх фольгою та за 10 хв зможемо почистити від шкірки та насіння залишивши хвостик. Почищені перці солимо з середини посипаємо дрібно порізаною петрушкою.
-
отуємо соус тонатто: в блендері перебиваємо тунець, каперси, 1 варене яйце, майонез та фреш лимону. Фаршируємо соусом тонато (80 грам). Соус який залишиться можна використати окремо.
-
Обережно загортаємо перець у природну форму.
-
Викладемо на тарілку поливаємо оливковою олією та зеленою олією. Посипаємо сіллю. Готово!
Рецепти
-
-
25 хвилин
-
2 порції
Чіабата з прошуто та моцарелою
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Карамелізована морква з крем сиром «Блю чіз» та фісташкою
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Зелена паста з буратою
-
-
-
40 хвилин
-
3-4 порції
Холодний томатний суп з мідіями
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Салат з авокадо та кедровим горіхом
Ккал на порцію: 1004
БЖВ на порцію: 34 84 51
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Салат з горіховою пастою та буряком
Ккал на порцію: 450
БЖВ на порцію: 15 28 36
-
-
-
15 хвилин
-
2 порції
Брускети з томатів
-
-
-
10 хвилин
-
2 порці[
Овочі гриль
-
-
-
30 хвилин
-
1 порція
Місо баклажан
-
-
-
40 хвилин
-
3 порції
Окрошка на айрані
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Сендвіч з бураттою та печеним перцем
БЖВ на порцію: 31 41 86
-
-
-
20 хвилин
-
2 порції
Салат з редису по-азійські
Ккал на порцію: 111
БЖВ на порцію: 1,9 5,2 12
-
-
-
40 хвилин
-
3 порції
Кіноа з пряним гарбузом та чорізо
Ккал на порцію: 384
БЖВ на порцію: 14 17 46
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Смажені огірки з кальмаром
Ккал на порцію: 507
БЖВ на порцію: 29 25 42
-
-
-
40 хвилин
-
2 порції
Біла спаржа зі зморшками
Ккал на порцію: 1220
БЖВ на порцію: 28 110 37
-