-
20 хвилин
-
1 порція
Котлети з ікрою судака
- Ікра судака 250 г
- Манна крупа 50 г
- Яйце 0,5 шт
- Картопляне пюре 150 г
- Оливкова олія
- Картопля
- Мікс салату 50 г
Замовити всі ці інгредієнти у мобільному додатку
goodwine
-
Ікру змішуємо з манкою, додаємо сіль і перець, залишаємо на 10 хвилин, щоб маса стала густішою. Формуємо невеликі котлети й обсмажуємо їх на середньому вогні по 2 хвилини з кожного боку — до рум’яної скоринки та соковитої серединки. Подаємо з картопляним пюре, а зверху — легкий мікс салату, заправлений оливковою олією. Готово!
Рецепти
-
-
40 хвилин
-
2 порції
Томатний булгур з баклажаном
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Зелена паста з буратою
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Паста Ала Норма
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Спагетті з ботаргою та цедрою лимону
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Орекʼєтте з анчоусами та броколі
-
-
-
40 хвилин
-
3-4 порції
Холодний томатний суп з мідіями
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Салат з авокадо та кедровим горіхом
Ккал на порцію: 1004
БЖВ на порцію: 34 84 51
-
-
-
40 хвилин
-
3 порції
Кіноа з пряним гарбузом та чорізо
Ккал на порцію: 384
БЖВ на порцію: 14 17 46
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Барамунді
Ккал на порцію: 1370
БЖВ на порцію: 47 118 37
-
-
-
25 хвилин
-
1 порція
Шніцель з риби-меч
Ккал на порцію: 1065
БЖВ на порцію: 64 59 67
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Лінгвіні з грибами шимеджи та пастою з білих грибів
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Салат з креветками у тайському стилі
Ккал на порцію: 368
БЖВ на порцію: 28 16 36
-
-
-
15 хвилин
-
1 порція
Карі з джекфрутом
Ккал на порцію: 761
БЖВ на порцію: 18 45 81
-
-
-
40 хвилин
-
1 порція
Боул з лососем
-
-
-
20 хвилин
-
1 порція
Мідії в соусі берблан з часниковою грінкою
Ккал на порцію: 2055
БЖВ на порцію: 44 141 131
-